Как бросить курить и не поправиться?

Часто решение бросить курить сдерживается боязнью поправиться. Конечно, здоровье — это важно, но очень не хочется решать его за счет внешности.

Набор веса после расставания с сигаретой, действительно, возможен.  Но дело вовсе не в том, что дым «сжигает жир». Здесь работает совершенно иной механизм. Например, человек, который курит достаточно длительное время, имеет стабильный вес. А в то же время все люди склонны с возрастом накапливать килограммы. В народе заметили эту особенность и выразили ее в емкой фразе: «Поправляюсь не от котлет, а от лет». Это естественное увеличение веса не имеет ничего общего с резким «толстением»: в среднем мы набираем по килограмму за три-четыре года. Курение этот процесс  приостанавливает: курильщика почти не касается эта «естественная прибавка». Но с отказом от курения он возвращается к тому весу, который имел бы, если бы не курил никогда. Это как в случае с человеком, двадцать лет проспавшим двадцать лет. Просыпается он (о, радость!) молодым, почти таким, каким был в момент засыпания. Но очень быстро, в считанные недели догоняет своих сверстников.

В группе риска

Кто больше всего рискует набрать вес? Здесь существует четкая зависимость: чем больше ваш «курильный» стаж, тем больше вероятность резкой прибавки в весе. Если вы курите больше двадцати лет — это считается солидным стажем. Значение имеет и то, курите ли вы по «взрослому» (около пачки сигарет, а может, больше в день) или только «балуетесь» сигареткой после кофе и сытного обеда. Кстати, на Западе человек, выкуривающий до пяти сигарет в день, с чистой совестью считает себя некурящим и при случае так и характеризует себя, например, перед работодателем.

Худые люди, которые бросили курить, лишние килограммы набирают быстрее, чем полные бывшие курильщики. Этой феноменальной несправедливости объяснения пока не найдено.

Но в ситуации есть положительное: вы заранее знаете о том, что можете поправиться. А потому заранее же начинайте предпринимать  профилактические меры. Легкая длительная диета поможет сохранить устоявшийся вес.

Оцените статью
Добавить комментарий