Фитнес для каждого

Фитнес по своей сути существует для того, чтобы разнообразить занятия спортом для женского пола. Именно поэтому в последние годы он стал настолько популярен. Раньше трудно было представить, что фитнес-клубы будут открываться даже в глубинке.

В популярности фитнесу не уступает бодибилдинг, хотя им занимаются преимущественно представители сильного пола. Все больше людей хотят выглядеть привлекательно, молодо и красиво. Залог хорошего здоровья и самочувствия – это правильное питание и физическая активность.

Различают несколько видов фитнеса. Например, силовые тренировки направлены на увеличение мышечной массы, а кардиотренировки помогают сжигать лишний жир и укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Из всех видов фитнеса наиболее известна аэробика. Она бывает классическая, силовая, танцевальная, степ-аэробика. Все эти занятия проводятся под ритмичную музыку. Это помогают избавиться от лишнего веса, делает тело более подтянутым и упругим, и отлично тренирует дыхание, в результате чего в организме улучшаются обменные процессы.

Аква-аэробика подходит больше для тех, у кого слишком большой вес или есть проблемы со спиной. Поскольку во время упражнений нужно преодолевать сопротивление воды, то занятия очень эффективны. В то же время они не дают чрезмерных нагрузок для суставов и спины.

В основе пилатеса лежит ровное, глубокое и медленное дыхание. Этот вид фитнеса подходит тем, кто хочет сделать свое тело сильным, гибким и стройным. Регулярные занятия пилатесом помогают растянуть мышцы, сделать тело более выносливым и гибким. Уже через десять занятий вы ощутите разницу между состоянием вашего тела до занятий и после.

Тайбо – это вид фитнеса, который придется по душе любителям боевых искусств. Это сочетание аэробных упражнений с некоторыми элементами таэквандо, бокса и каратэ. Занимаясь тайбо, человек сжигает много жировых отложений и быстро худеет.

Оцените статью
Добавить комментарий